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107万东谈主说合发现:豪爽喝这3种茶,对裁汰血糖有平允

发布日期:2023-10-04 19:33    点击次数:58

  

107万东谈主说合发现:豪爽喝这3种茶,对裁汰血糖有平允

喝茶,那但是刻在我们基因中的传统。

相传,4700年前神农氏技巧就发现了茶的药学作用。

而今,茶的种类但是更丰富了,很容易选拔艰难,红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶……

到底哪款茶对降血糖有平允呢?

今天我们就聊聊喝茶这事,别看这样多种琳琅满意见茶,但其实它们本是同根生,齐出自相通的茶叶,叶子仅仅因为在发酵加工经过中的锻真金不怕火度不同,是以有了不同的名字。

咫尺对于茶与健康的说合也越来越多了。

2022年,欧洲糖尿病说合协会公布了一项说合效果:

1.每天至少4杯茶,与2型糖尿病风险裁汰10%联系

2.与2型糖尿病风险裁汰联系的茶包括了:红茶、绿茶、乌龙茶

这项说合纳入了107万的参与者,分析效果浮现:每天每多喝一杯茶,2型糖尿病发病风险裁汰约1%。

与确实不喝茶的东谈主比:

每天喝1-3杯茶的东谈主,糖尿病发病风险裁汰了4%;

每天喝茶到4杯或更多时,糖尿病发病风险裁汰了17%。

好了,这下知谈我方要豪爽喝什么茶了吧,大发彩票app客户端给各人回想一句话,红茶、绿茶、乌龙茶,任选一款,每天4杯起。

对于总放不下奶茶的一又友,不错尝试在红茶中添加少许牛奶,对健康更有平允。

不外也要指示各人,喝茶不可心太急,要慢品,这是因为开水沏茶后立时喝,豪爽这样操作,会伤害食管和胃的粘膜组织。

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好了,今天运转放下手中的奶茶,缓缓享受茶的幽香吧!

点个“在看”和“赞”,让更多一又友看到这些学问吧。

作家:郭倩

参考文件:

[1] Drinking plenty of tea may reduce the risk of developing type 2 diabetes, finds study in over a million adults Retrieved Sep 28大发彩票app客户端,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/964913



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